Chăm sóc răng
Để có được một hàm răng khoẻ mạnh, bạn cần chăm sóc và giữ gìn sức khoẻ răng miệng hàng ngày. Ngay cả khi răng đang trong tình trạng khoẻ mạnh, bạn vẫn cần thực hiện đầy đủ quy trình hàng ngày nhằm chăm sóc răng và ngăn ngừa các vấn đề tiềm tàng. Việc chăm sóc răng còn bao gồm việc lựa chọn các sản phẩm chăm sóc răng miệng phù hợp và chú ý đến các thói quen hàng ngày.
Một trong những khuyến nghị về chăm sóc răng được biết đến nhiều nhất là đánh răng ít nhất hai lần một ngày. Tuy nhiên, nhiều người trong chúng ta vẫn bỏ qua việc đánh răng vào ban đêm. Việc đánh răng trước khi đi ngủ sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn và mảng bám tích tụ suốt cả ngày.
Đừng đi ngủ khi chưa đánh răng
Trên thực tế, cách bạn đánh răng cũng quan trọng không kém số lần đánh răng. Đánh răng sai cách có thể đem đến những hậu quả nghiêm trọng tương tự như không đánh răng. Hãy đánh răng trong vòng ít nhất 2 phút, di chuyển bàn chải đánh răng theo chuyển động tròn, nhẹ nhàng để loại bỏ mảng bám trên mọi vị trí của răng. Mảng bám không được loại bỏ có thể cứng lại dẫn đến tích tụ vôi răng, viêm nướu và các bệnh về nướu khác.
Mảng bám cũng có thể tích tụ trên lưỡi. Điều này không chỉ gây tình trạng hôi miệng mà còn có thể dẫn đến các vấn đề răng miệng khác. Do đó, bạn nên nhẹ nhàng chải mặt trên và hai bên lưỡi mỗi khi đánh răng.
Khi lựa chọn loại kem đánh răng, có nhiều yếu tố quan trọng hơn là khả năng làm trắng và hương vị. Cho dù bạn chọn bất kỳ loại kem đánh răng nào, hãy đảm bảo loại kem đánh răng đó có chứa Florua.
Mặc dù có những lo ngại về tác động của Florua đối với sức khoẻ con người, đây vẫn là một chất đóng vai trò quan trọng đối với sức khoẻ răng miệng. Florua hoạt động bằng cách chống lại những loại vi khuẩn gây sâu răng và đồng thời củng cố men răng. Do đó, Florua được xem là chất bảo vệ chống sâu răng hàng đầu.
Việc sử dụng chỉ nha khoa hàng ngày cũng quan trọng như đánh răng. Nhiều người đánh răng thường xuyên nhưng lại bỏ qua chỉ nha khoa. Bác sĩ Phẫu thuật Nha khoa Jonathan Schwartz cho biết: “Dùng chỉ nha khoa không chỉ giúp lấy những mẩu thức ăn nhỏ mắc kẹt giữa các kẽ răng mà đó còn thực sự là một cách để kích thích nướu, giảm mảng bám và giảm viêm ở khu vực này.”
Để đạt được những lợi ích trên, hãy sử dụng chỉ nha khoa ít nhất một lần một ngày!
Sử dụng chỉ tơ đúng cách đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ răng miệng
Trẻ nhỏ hoặc người lớn tuổi có thể gặp khó khăn khi sử dụng chỉ tơ nha khoa. Trong những trường hợp này, đừng bỏ qua mà hãy tìm những dụng cụ chỉ tơ phù hợp, chẳng hạn như băng nha khoa (Dental Tape) hoặc tăm chỉ nha khoa.
Tăm chỉ khá phù hợp cho người già, trẻ nhỏ, những người gặp khó khăn khi dùng chỉ tơ nha khoa
Sử dụng nước súc miệng hàng ngày góp phần tăng cường sức khoẻ răng miệng. Tuy vậy, nhiều người bỏ qua bước này do không biết nước súc miệng hoạt động như thế nào. Theo Schwart, nước súc miệng giúp ích theo 3 cách:
Ông giải thích thêm: “Nước súc miệng rất hữu ích và đóng vai trò như một công cụ hỗ trợ giúp cân bằng mọi thứ trong môi trường răng miệng. Tôi nghĩ rằng trẻ em và người lớn tuổi, những người mà khả năng đánh răng và dùng chỉ nha khoa bị hạn chế, thì nước súc miệng đặc biệt hữu ích.”
Hãy tham khảo ý kiến nha sĩ về các khuyến nghị cụ thể cho nước súc miệng! Hiện nay, có những loại nước súc miệng được sản xuất dành riêng cho trẻ em hoặc những người có răng nhạy cảm. Ngoài ra, nha sĩ cũng có thể chỉ định một số loại nước súc miệng chuyên dùng cho một số vấn đề răng miệng nhất định.
Nước là thức uống tốt nhất cho sức khoẻ tổng thể của tất cả mọi người, bao gồm cả sức khoẻ răng miệng. Schhwart khuyên rằng nên uống nước sau mỗi bữa ăn nhằm rửa sạch thức ăn và giảm các tác động tiêu cực của các loại thức ăn dính, ngọt và có tính axit lên răng.
Các loại thức ăn chế biến sẵn rất tiện lợi nhưng thường không tốt cho sức khoẻ của bạn, bao gồm cả sức khoẻ răng miệng. Thay vào đó, ăn các sản phẩm tươi, giòn không chỉ chứa nhiều chất xơ tốt cho sức khoẻ mà còn là lựa chọn tốt nhất cho sức khoẻ của răng. Schwart nói: “Tôi khuyên các bậc cha mẹ nên cho con ăn những thức ăn giòn và khó nhai khi còn nhỏ. Đồng thời tránh những loại thức ăn được chế biến quá mềm và được cắt quá nhỏ. Việc để cho hàm và răng hoạt động sẽ giúp tăng sức khoẻ răng và hàm của trẻ.”
Đường sau một thời gian có thể chuyển hoá thành axit ngay trong miệng và ăn mòn men răng. Những axit này là nguyên nhân chính gây sâu răng. Các loại trái cây có tính axit, trà và cà phê cũng có thể làm mòn men răng. Tuy không nhất thiết phải tránh hoàn toàn các loại thực phẩm này, việc hạn chế sử dụng có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề răng miệng về sau.
Thực phẩm nhiều bột đường dễ gây sâu răng
Khám răng ít nhất hai lần một năm
Thói quen sinh hoạt hàng ngày đóng vai trò quan trọng đối với sức khoẻ răng miệng tổng thể của bạn. Tuy nhiên, ngay cả khi đánh răng đúng cách và dùng chỉ nha khoa thường xuyên, bạn vẫn cần đến gặp nha sĩ thường xuyên ít nhất hai lần một năm. Nha sĩ không chỉ giúp loại bỏ vôi răng và nhận biết sâu răng mà còn có thể phát hiện các vấn đề răng miệng tiềm ẩn, từ đó đưa ra các giải pháp điều trị.
Việc khám răng tại nha sĩ đặc biệt hữu ích nếu bạn có tiền sử gặp các vấn đề về răng miệng, chẳng hạn như viêm nướu hoặc sâu răng thường xuyên.
Cử nhân. Nguyễn Nhật Phúc
Theo Healthline
TRUNG TÂM Y KHOA PASTEUR ĐÀ LẠT
Thời gian làm việc:
– Từ thứ 2 đến thứ 6:
Sáng: 7h15 – 11h30, Chiều: 13h15 – 16h15
– Thứ bảy: 7h15 – 11h30
Địa chỉ: 16 Lê Hồng Phong, Phường 4, tp Đà Lạt
Mọi chi tiết xin liên hệ Hotline: 19001042 Fanpage: Y khoa Pasteur Đà Lạt
HỆ THỐNG TRUNG TÂM Y KHOA PASTEUR ĐÀ LẠT
