Bước đầu tiên để đánh răng đúng cách là đảm bảo rằng bạn đã chuẩn bị dụng cụ đúng và phù hợp. Một số dụng cụ cần thiết bao gồm:
Bàn chải đánh răng nên được thay thế sau mỗi 3 đến 4 tháng. Nếu bàn chải bị sử dụng quá mức trong thời gian dài, lông bàn chải có thể bị sờn và sẽ giảm hiệu quả khi đánh răng.
Kem đánh răng có chứa Florua được Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ khuyến nghị sử dụng cho hầu hết người trưởng thành. Florua có tác dụng giúp củng cố men răng và ngăn ngừa sâu răng. Trong khi một số trẻ nhỏ không nên sử dụng kem đánh răng có chứa Florua, Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ ADA vẫn khuyến nghị:
Ngoài ra, các loại kem đánh răng đặc biệt không chứa Florua dành cho trẻ nhỏ cũng có sẵn trên thị trường trong trường hợp lo ngại trẻ nuốt kem đánh răng.
Các bước đánh răng đúng cách
Thời gian đánh răng khuyến nghị là khoảng 2 phút. Dụng cụ đơn giản nhất được khuyến nghị là bàn chải đánh răng có lông nilông và cán nhựa tiêu chuẩn.
Hãy tập tính thời gian đánh răng cho đến khi bạn quen với việc đánh răng trong vòng 2 phút. Toàn bộ quá trình đánh răng chuẩn bao gồm các bước sau:
Đánh răng bằng bàn chải đánh răng điện
Đánh răng bằng bàn chải đánh răng điện sẽ có một vài khác biệt so với bàn chải thông thường vì phần đầu bàn chải tự quay hoặc rung.
Đánh răng khi niềng răng
Việc đánh răng khi niếng răng trên thực tế khá đơn giản. tuy nhiên, cần thực hiện thêm một số bước.
Đánh răng sau khi nhổ răng khôn
Sau khi nhổ răng, đặc biệt là nhổ răng khôn, cần thực thiện một số biện pháp phòng ngừa bổ sung cần được thực hiện khi đánh răng.
Đánh răng cho trẻ em
Lưu ý rằng trẻ em dưới 3 tuổi có thể cần sử dụng kem đánh răng không chứa Florua hoặc kem đánh răng có hàm lượng Florua thấp hơn nhiều so với trẻ lớn hơn hoặc người trưởng thành.
Răng của trẻ có thể bị sâu ngay từ khi răng bắt đầu mọc và trồi lên khỏi đường viền nướu. Vì vậy, cần tạo cho trẻ một thói quen chăm sóc răng miệng tốt ngay từ nhỏ.
Đánh răng không cần kem đánh răng
Trong những năm gần đây, một số sản phẩm thay thế cho kem đánh răng đã dần trở nên phổ biiến hơn. Trong đó, một vài sản phẩm có hiệu quả tốt hơn những loại còn lại. Trong những trường hợp cụ thể, chẳng hạn như quên mang theo kem đánh răng khi đi du lịch hay chỉ đơn giản là bạn muốn thử các lựa chọn làm sạch răng toàn diện hơn, bạn có thể xem xét một vài lựa chọn sau:
Dầu dừa có đặc tính kháng khuẩn. Điều này có nghĩa là dầu dừa có thể chống lại sự tích tụ của vi khuẩn trong miệng và hoà tan mảng bám trên răng. Do đó, dầu dừa là một sự thay thế khả dĩ cho kem đánh răng. Ngoài ra, dầu dừa thậm chí còn có thể giúp chống sâu răng và các bệnh về nướu.
Mặc dù bạn vẫn nên sử dụng kem đánh răng có chứa Florua, sử dụng dầu dừa thường xuyên có nhiều lợi ích riêng và giúp giảm những rủi ro tiềm tàng mà các loại kem đánh răng thông thường có thể gây nên.
Hầu hết mọi người không mang theo than hoạt tính khi đi du lịch, vì vậy lựa chọn này có thể không thực tế nếu bạn quên mang kem đánh răng khi đi du lịch. Tuy nhiên, những sản phẩm kem đánh răng có chứa than hoạt tính và than hoạt tính nguyên chất có thể có hiệu quả trong việc làm sạch răng.
Tuy vậy, than hoạt tính có tính mài mòn và có thể làm mòn men răng nếu sử dụng trong thời gian dài. Do đó, than hoạt tính không nên được sử dụng như một sản phẩm thay thế thường xuyên.
Bên cạnh đó, than hoạt tính cũng không chứa Florua. Vì vậy, răng có thể dễ bị sâu hơn nếu thay thế hoàn toàn kem đánh răng có chứa Florua sang than hoạt tính.
Hiện nay, nhiều loại kem đánh răng thương mại thêm Baking Soda vào thành phần nhằm tăng thêm khả năng làm trắng răng. Baking Soda có tác dụng giúp loại bỏ vết bẩn hoặc vết ố trên răng, đồng thời giúp loại bỏ mảng bám.
Baking Soda là một lựa chọn thay thế tuyệt vời nếu bạn quên hoặc không có sẵn kem đánh răng.
Tuy vậy, Baking Soda cũng không chứa Florua. Vì vậy, theo thời gian, men răng sẽ thiếu sự bảo vệ từ thành phần này.
Kết luận
Quy trình đánh răng có thể thay đổi đôi chút vào những thời điểm và điều kiện khác nhau trong cuộcsống . Tuy nhiên, điều chắc chắn là không có trường hợp nào khuyến nghị bỏ qua hoặc trì hoãn việc đánh răng.
Đánh răng hai lần mỗi ngày, mỗi lần ít nhất hai phút là nền tảng của sức khoẻ răng miệng tốt và nụ cười rạng rỡ trong suốt cuộc đời.
CN. Nguyễn Nhật Phúc
Theo Healthline
TRUNG TÂM Y KHOA PASTEUR ĐÀ LẠT
Thời gian làm việc:
– Từ thứ 2 đến thứ 6:
Sáng: 7h15 – 11h30, Chiều: 13h15 – 16h15
– Thứ bảy: 7h15 – 11h30
Địa chỉ: 16 Lê Hồng Phong, Phường 4, tp Đà Lạt
Mọi chi tiết xin liên hệ Hotline: 19001042 Fanpage: Y khoa Pasteur Đà Lạt
HỆ THỐNG TRUNG TÂM Y KHOA PASTEUR ĐÀ LẠT