Mụn trứng cá là một tình trạng da phổ biến. Mụn có thể xuất hiện và gây ảnh hưởng lên 85% người dân trong một khoảng thời gian nhất định. Các triệu chứng của mụn thường gây đau và khó có thể hoàn toàn lành lặn.
Một số biện pháp thông thường có thể giúp giảm mụn, tuy nhiên chúng cũng có những tác dụng phụ như kích ứng và khô da.
Vì vậy, nhiều người ưu tiên sử dụng các phương pháp tự nhiên nhằm loại bỏ mụn. Tuy có rất nhiều cách được cho là giúp giảm mụn tự nhiên, chỉ một số ít trong đó được chứng minh khoa học rằng có hiệu quả.
Dưới đây là 4 cách tự nhiên giúp loại bỏ mụn nhọt nhanh chóng.
ĐIỀU TRỊ TẠI CHỖ BẰNG DẦU TRÀM
Dầu tràm được chiết xuất từ lá của cây tràm.
Loại dầu này nổi tiếng với khả năng tiêu diệt vi khuẩn và giảm viêm da. Cụ thể, dầu tràm giúp chống lại vi khuẩn P. Acnes và S.Epidermidis (2 loại vi khuẩn gây nổi mụn).
Một nghiên cứu cho thấy rằng sử dụng kem với 5% dầu tràm có hiệu quả cao hơn gần 4 lần trong việc giảm tổn thương do mụn trứng cá và gần 6 lần mức độ xuất hiện của mụn so với giả dược.
Trong một nghiên cứu khác, kem dưỡng da chứa 5% dầu tràm được chứng minh có hiệu quả tương đương với kem chứa 5% Benzoyl Peroxide (một loại thuốc trị mụn) trong việc giảm nổi mụn.
Sử dụng dầu tràm cũng có ít tác dụng phụ hơn như khô và kích ứng.
Điều quan trọng cần lưu ý là dầu tràm nguyên chất rất mạnh và có thể gây kích ứng khi thoa trực tiếp lên da. Vì vậy, cần phải pha loãng dầu tràm với một loại dầu dung môi.
Theo Trung tâm Y tế Complementary and Integrative Health Mỹ, chỉ có một vài nghiên cứu được thực hiện về việc sử dụng dầu tràm có ảnh hưởng thế nào đến sức khoẻ. Ngoài ra cũng chỉ có một vài nghiên cứu hạn chế cho thấy rằng dầu tràm có hiệu quả trong điều trị mụn trứng cá.
Nếu bạn quyết định thử sử dụng dầu tràm, cần kiểm tra cẩn thận những tác động của nó trên da bằng việc thoa một lượng nhỏ trên da. Cần lưu ý rằng luôn luôn phải pha loãng dầu tràm trước khi sử dụng.
Dùng tinh dầu tràm điều trị mụn hiệu quả và an toàn
Cách sử dụng dầu tràm trong điều trị mụn trứng cá
Tóm tắt
Dầu tràm có thể chống lại phản ứng viêm và vi khuẩn gây mụn. Sử dụng dầu tràm trên da có thể giảm mụn trong một số trường hợp.
ĐIỀU TRỊ TẠI CHỖ BẰNG CÁC LOẠI TINH DẦU KHÁC
Ngoài dầu tràm, nhiều loại tinh dầu khác có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm có thể giúp làm giảm mụn nhọt nhanh chóng.
Một nghiên cứu khoa học lớn cho thấy các loại tinh dầu như quế, hoa hồng và hoa oải hương có thể chống lại những vi khuẩn gây mụn S.Epidermidis và P. Acnes.
Cây Rosemary và sả cũng được chứng minh là có thể chống lại vi khuẩn P. Acnes.
Một nghiên cứu đã so sánh khả năng chống mụn của tinh dầu lá húng quế, 10% Benzoyl Peroxide và giả dược. Kết quả là cả 2% và 5% tinh dầu lá húng quế đều có tác dụng giảm mụn tốt hơn Benzoyl Peroxide.
Một nghiên cứu khác cho thấy kem chứa Axit axetic, tinh dầu cam và húng quế làm tăng 75% tốc độ lành của mụn.
Tương tự như dầu tràm, các loại tinh dầu trên có thể gây kích ứng nếu thoa trực tiếp lên da. Hãy chắc chắn rằng các tinh dầu này đã được pha loãng với một loại dầu dung môi và kiểm tra phản ứng của da bằng cách thoa một lượng nhỏ ban đầu.
CÁCH SỬ DỤNG TINH DẦU ĐỂ ĐIỀU TRỊ MỤN
KẾT LUẬN
Các loại tinh dầu như quế, hoa hồng, hoa oải hương, đinh hương và hương thảo đã được chứng minh là có thể ức chế vi khuẩn gây mụn. Sử dụng các loại tinh dầu này trên da có thể giúp giảm mụn nhọt.
SỬ DỤNG TRÀ XANH
Rất nhiều người uống trà xanh vì những lợi ích sức khoẻ mà nó mang lại. Ngoài ra, trà xanh cũng rất hữu ích khi được thoa trực tiếp trên da.
Trà xanh có chứa Flavonoid và Tannin, những chất được biết đến bởi khả năng chống viêm và vi khuẩn gây mụn.
Trà xanh giúp cải thiện làn da, giảm mụn
Trà xanh cũng chứa hàm lượng Epigallocatechin-3-Gallate (EGCG), đã được chứng minh có khả năng kháng viêm, giảm sản xuất bã nhờn và ức chế sự phát triển của P. Acnes ở những người có da dễ bị mụn trứng cá.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người sử dụng chiết xuất trà xanh từ 2% đến 3% trên da có ít hơn đáng kể mụn trứng cá và mụn nhọt.
Có một vài sản phẩm chăm sóc da trên thị trường có chứa trà xanh, tuy nhiên bạn có thể tự làm sản phẩm này tại nhà giúp tiết kiệm chi phí.
CÁCH SỬ DỤNG TRÀ XANH TRONG ĐIỀU TRỊ MỤN TRỨNG CÁ
KẾT LUẬN
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxi hoá giúp giảm viêm và ức chế vi khuẩn. Sử dụng trực tiếp lên da đã được chứng minh giúp giảm đáng kể tình trạng mụn.
DƯỠNG ẨM BẰNG LÔ HỘI
Lô hội hay nha đam là một loại cây nhiệt đới có lá lớn. Loại lá này tạo ra một loại gel trong suốt.
Khi sử dụng trên da, gel lô hội đã được chứng minh có thể giúp chống lại vi khuẩn, giảm viêm và thúc đẩy sự chữa lành vết thương. Do đó, lô hội là một phương pháp điều trị phổ biến cho nhiều tình trạng da, chẳng hạn như bệnh vảy nến, phát ban và bỏng.
Một vài nghiên cứu cho thấy lô hội có những hạn chế trong việc chống nổi mụn. Tuy vậy vẫn có những nghiên cứu đưa ra kết quả rất hứa hẹn.
Lô hội có chứa Lupeol, Axit salicylic, Nitơ, Urê, Phenol và Lưu huỳnh – tất cả đều có thể ức chế vi khuẩn gây mụn.
Trong một nghiên cứu, lô hội với nồng độ khác nhau đã được thêm vào một loại tinh dầu húng quế và đánh giá khả năng chống mụn trứng cá. Nồng độ lô hội trong kem càng cao, khả năng giảm nổi mụn càng hiệu quả.
Một nghiên cứu khác cho thấy rằng sử dụng 50% gel lô hội với kem retinoid hiệu quả hơn đáng kể so với việc chỉ sử dụng kem. Retinoid là một loại thuốc trị mụn có nguồn gốc từ vitamin A.
Mặc dù gel lô hội tự mình không hiệu quả trong việc giảm mụn, nó giúp tăng hiệu quả chống mụn của tinh dầu húng quế và kem retinoid. Vì vậy nên kết hợp gel lô hội với các biện pháp hoặc thuốc trị mụn khác.
Lô hội được chứng minh giúp làm tăng hiệu quả điều trị mụn
CÁCH SỬ DỤNG LÔ HỘI TRONG ĐIỀU TRỊ MỤN
KẾT LUẬN
Sử dụng lô hội lên da có thể giúp xử lý vết bỏng, chữa lành vết thương và chống viêm. Gel lô hội đã được chứng minh giúp làm tăng hiệu quả của các phương pháp điều trị mụn khác. Tuy nhiên, cần có nhiều nghiên cứu hơn về tác dụng của lô hội khi sử dụng riêng biệt.
BIỆN PHÁP NGỪA MỤN DÀI HẠN
Một số phương pháp tự nhiên khác đã được chứng minh là có hiệu quả trong sử dụng dài hạn nhằm giảm mụn.
Mặc dù các biện pháp sau không làm giảm mụn một cách nhanh chóng, việc áp dụng chúng có thể ngăn ngừa và chữa lành mụn theo thời gian.
Bổ sung kẽm
Kẽm đóng vai trò chữa lành vết thương và giảm viêm. Vì vậy, kẽm đã được nghiên cứu giúp điều trị và giảm nổi mụn.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người thường xuyên bị mụn có xu hướng có hàm lượng kẽm trong máu thấp.
Việc bổ sung kẽm được chứng minh là có hiệu quả trong việc giảm mụn. Trên thực tế, bổsung 30 – 45mg kẽm mỗi ngày có thể làm giảm đáng kể mụn nhọt.
Trong một nghiên cứu cụ thể, 48 người bị mụn trứng cá đã bổ sung kẽm mỗi ngày. Sau 8 tuần, 38 người trong số đó đã giảm từ 80 đến 100% tình trạng mụn trước đó.
Kẽm có sẵn ở nhiều dạng, mỗi dạng chứa một lượng kẽm vi lượng khác nhau. Bất kể sử dụng kẽm từ nguồn nào, không nên dùng nhiều hơn giới hạn 40mg kẽm mỗi ngày.
Sử dụng quá nhiều kẽm có thể gây tác dụng phụ như đau dạ dày và kích ứng ruột.
Sử dụng men bia
Một chủng men bia có tên là Saccharomyces cũng có thể giảm mụn nhọt khi uống.
Nấm men từ các nhà sản xuất bia thường là một nguồn vitamin B, Crom, đồng, sắt và kẽm. Tuy nhiên, khả năng giảm mụn của nó có thể là do các hiệu ứng kháng khuẩn.
Một nghiên cứu so sánh hiệu quả của men bia với giả dược trong 5 tháng cho kết quả là mụn nhọt đã được chữa lành hoặc cải thiện đáng kể đối với hơn 80% những người sử dụng men bia. Trong khi chỉ có 26% số người sử dụng giả dược có cải thiện mụn.
Men bia hầu như không có tác dụng phụ. Tuy vậy, một vài người tham gia nghiên cứu có triệu chứng đầy hơi nhẹ, ợ hơi hoặc đau đầu sau khi sử dụng men bia.
Bổ sung dầu cá
Dầu cá có chứa axit béo, Omega – 3, axit eicosapentaenoic (EPA) và Docosahexaenoic (DHA).
Các nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ EPA có thể giúp kiểm soát sản xuất dầu, ngăn ngừa nổi mụn và giúp dưỡng ẩm cho da.
EPA và DHA nồng độ cao cũng được chứng minh giúp giảm các tác nhân gây viêm. Từ đó có thể giảm nguy cơ nổi mụn.
Trong một nghiên cứu, dùng các chất bổ sung axit béo omega 3 chứa cả EPA và DHA hàng ngày trong 10 tuần giảm đáng kể mụn trong cả 45 người tham gia.
Bạn cũng có thể bổ sung Omega 3 bằng cách ăn quả óc chó, hạt chia, hạt lanh, cá hồi, cá mòi và cá cơm. Tuy nhiên, các loại thực phẩm từ thực vật trên chứa axit alpha-linolenic (ALA) và không chứa EPA hoặc DHA.
Dầu cá giúp kiểm soát sản xuất dầu, ngăn ngừa nổi mụn và giúp dưỡng ẩm cho da.
KẾT LUẬN
Uống men bia, kẽm hoặc dầu cá có thể giúp ngăn ngừa và giảm mụn theo thời gian. Những chất bổ sung này có thể không loại bỏ mụn nhọt một cách nhanh chóng, nhưng các nghiên cứu đánh giá hiệu quả sử dụng lâu dài của các phương pháp này là rất hứa hẹn.
NHỮNG CÁCH KHÁC GIÚP GIẢM MỤN
Trong trường hợp bạn đã sử dụng các biện pháp trị mụn tự nhiên trong nhiều năm nhưng không hiệu quả, có thể sử dụng một số biện pháp sau đây. Tuy các biện pháp này có thể mang lại một số lợi ích cho da mụn, không có nghiên cứu nào chứng minh hiệu quả trị mụn của chúng.
Giấm táo. Các axit hữu cơ trong giấm táo có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn và giảm sự hình thành sẹo.
Hạn chế dùng sữa. Hai nghiên cứu lớn đã báo cáo rằng những người uống nhiều sữa có xu hướng nổi mụn nhiều hơn.
Sử dụng mặt nạ mật ong và quế. Mật ong và quế có đặc tính chống oxi hoá, kháng oxi hoá và chống viêm. Do đó việc áp dụng mật ong và quế có thể có ích cho da mụn.
Giảm căng thằng. Một vài nghiên cứu cho thấy có sự liên kết giữa việc căng thẳng và xuất hiện mụn trứng cá. Tham vấn bác sĩ hoặc nhà tư vấn tâm lý về các kỹ thuật giúp thư giãn và giảm căng thẳng.
KẾT LUẬN
Một vài phương pháp khác có thể giúp chống lại mụn nhọt một cách tự nhiên, bao gồm thoa giấm táo lên da, hạn chế sử dụng sữa và giảm mức độ căng thẳng. Tuy nhiên, các biện pháp này có ít hoặc thậm chí không có nghiên cứu nào chứng minh. Vì vậy sẽ cần nhiều nghiên cứu hơn để xác thực các phương pháp trên.
TỔNG KẾT
Mụn nhọt là một vấn đề phổ biến và có thể gặp nhiều khó khăn trong việc điều trị.
Phương pháp điều trị thông thường có thể gây đỏ, khô hoặc kích ứng. Ngoài ra các biện pháp điều trị tự nhiên có thể không hiệu quả.
Các biện pháp trị mụn tại nhà trong bài viết này được chứng minh bởi một vài nghiên cứu. Tuy còn hạn chế nhưng chúng là những phương pháp tự nhiên hiệu quả nhất để giảm mụn.
Áp dụng các loại tinh dầu khác nhau, trà xanh và lô hội là cách nhanh nhất để loại bỏ mụn nhọt. Trong khi các chất bổ sung cần phải sử dụng trong thời gian dài.
Các biện pháp đưa ra trong bài viết này có thể không hiệu quả với tất cả mọi người nhưng là một số gợi ý khá hữu hiệu.
Lưu ý rằng theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ, nguyên tắc điều trị mụn trứng cá khẳng định rằng không có đủ nghiên cứu về sự an toàn và hiệu quả của thảo dược và các biện pháp bổ sung khác trong điều trị mụn. Tuyên bố này bao gồm tất cả các biện pháp được nêu trong bài viết trên.
Trong trường hợp tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng, cần phải thăm khám tại các cơ sở y tế và được tư vấn bởi bác sĩ da liễu.
Tác giả: CN Nguyễn Nhật Phúc
Theo Healthline
TRUNG TÂM Y KHOA PASTEUR ĐÀ LẠT
Thời gian làm việc:
– Từ thứ 2 đến thứ 6:
Sáng: 7h15 – 11h30, Chiều: 13h15 – 16h15
– Thứ bảy: 7h15 – 11h30
CS1: 16 Lê Hồng Phong, Phường 4, Tp. Đà Lạt
CS2: 5 Thống Nhất, TT. Liên Nghĩa, H. Đức Trọng
Mọi chi tiết xin liên hệ Hotline: 19001042 Fanpage: Y khoa Pasteur Đà Lạt
HỆ THỐNG TRUNG TÂM Y KHOA PASTEUR ĐÀ LẠT
