10 Điều bạn nên làm để giảm chứng đau họng

10 ĐIỀU BẠN NÊN LÀM ĐỂ GIẢM CHỨNG ĐAU HỌNG

Đau họng là triệu chứng ai cũng có thể gặp. Dưới đây là 10 phương pháp đơn giản để bạn cảm thấy dễ chịu hơn một khi bị đau họng:

1. Súc miệng bằng nước muối

Súc miệng bằng nước muối ấm có thể giúp làm dịu cơn ngứa họng. Muối sẽ hút chất nhầy ra khỏi những mô bị viêm, sưng tấy và giúp giảm bớt sự khó chịu.

MayoClinic khuyên bạn nên kết hợp 1/4 đến 1/2 thìa cà phê muối ăn với 4 đến 8 ounce nước ấm. Khuấy cho đến khi muối tan. Sau đó súc miệng trong vài giây và nhổ đi. Lặp lại việc súc miệng bằng muối nhiều lần trong ngày.

Súc miệng bằng nước muối ấm có thể giúp làm dịu cơn ngứa họng.

2. Ngậm viên ngậm trị đau họng

Một số viên ngậm trị đau họng không kê đơn (OTC) có chứa tinh dầu bạc hà, một thành phần có thể làm tê nhẹ các mô trong họng của bạn. Điều này có thể giúp bạn giảm đau tạm thời và tránh khỏi cảm giác nóng rát và khó chịu. Trong trường hợp khẩn cấp, kẹo cũng có thể có tác dụng tương tự.

Kẹo các loại và thuốc ho làm tăng tiết nước bọt và giúp họng được bôi trơn. Tuy nhiên, kẹo và thuốc ho sẽ không làm dịu cơn đau họng của bạn lâu như viên ngậm hoặc thuốc giảm đau. Dẫn đến có thể sớm thấy khó chịu trở lại.

Tránh cho trẻ nhỏ dùng viên ngậm hoặc kẹo do nguy cơ ngạt thở. 

3. Dùng thuốc giảm đau OTC

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, virus gây ra hầu hết các bệnh viêm họng. Không thể điều trị trục tiếp virus bằng kháng sinh mà chỉ tiêu diệt vi khuẩn. Thay vào đó, virus cần được tiêu diệt bởi hệ miễn dịch của cơ thể.

Thuốc chống viêm không steroid OTC (NSAID) như ibuprofen (Advil, Motrin IB) hoặc naproxen (Aleve) có thể làm giảm viêm và sưng họng. Những loại thuốc này cũng có thể giúp giảm đau nhức hoặc ngứa rát.

4. Sử dụng mật ong

Trà ấm được pha cùng mật ong có thể giúp làm dịu họng. Trà cũng giúp bạn giữ nước, đây là một bước quan trọng khác trong điều trị đau họng. Một tách trà ấm cùng mật ong sẽ giúp cơn đau họng của bạn cải thiện rõ rệt.

Bạn có thể cân nhắc chọn một loại trà xanh, có tác dụng kháng khuẩn, giảm đau và là nguồn giàu chất chống oxy hóa cũng như giúp giảm viêm.

Mật ong cũng rất hiệu quả một khi cơ thể bị suy nhược hoặc cảm cúm. Nghiên cứu cho thấy mật ong có hiệu quả như một loại thuốc giảm ho và có tác dụng tương tự như thuốc ho OTC.

Mật ong có thể giúp làm dịu họng

5. Sử dụng thuốc xịt chứa hoa cúc dại và cây xô thơm

Xịt họng bằng thuốc xịt có chứa sự kết hợp của hoa cúc dại (echinacea) và cây xô thơm có thể giúp giảm các triệu chứng đau họng. Một nghiên cứu trên Tạp chí Nghiên cứu Y khoa Châu Âu cho thấy phương thuốc thảo dược này làm dịu cơn đau họng tương tự như thuốc xịt giảm đau họng OTC.

6. Uống đủ nước

Uống đủ nước là một phần quan trọng trong điều trị đau họng. Khi bạn bị mất nước, cơ thể không thể sản xuất đủ nước bọt và chất nhầy để giữ cho họng được bôi trơn một cách tự nhiên. Điều này sẽ khiến tình trạng sưng tấy và viêm nhiễm trở nên trầm trọng hơn.

Nước là một lựa chọn tốt, cũng như trà ấm hoặc súp ấm. Tuy nhiên, trà nóng hoặc súp nóng có thể làm bỏng phần họng vốn đã nhạy cảm của bạn và khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn.

Tránh các loại thức uống có chứa caffeine và rượu, những loại thức uống này có thể làm họng của bạn trở nên khô hơn.

7. Sử dụng máy tạo độ ẩm

Hít thở không khí ẩm có thể giúp làm dịu các mô sưng ở mũi và cổ họng của bạn. Một chiếc máy tạo độ ẩm phun sương mát tăng độ ẩm trong phòng có thể giúp cải thiện tình trạng họng của bạn.

8. Xông hơi

Nếu không có máy tạo độ ẩm, không khí ẩm nhờ hơi nước cũng có thể làm bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Hơi nước từ vòi sen ấm cũng có thể giúp giảm sưng và giảm đau họng.

Một cách để xông hơi khác là cho nước rất nóng chảy vào bồn rửa. Trùm một chiếc khăn lên đầu và tựa vào bồn rửa để hít hơi nước. Tiếp tục hít thở sâu trong vài phút và lặp lại nếu cần thiết để giảm đau họng.

Ngoài ra, bạn có thể thử đun một nồi nước sôi trên bếp trong 30 phút để tăng độ ẩm trong nhà. Thêm một thìa thuốc mỡ tinh dầu bạc hà như Vick's VapoRub vào nước sôi để tạo hương thơm bạc hà nhằm giúp thông mũi trong.

9. Kê đầu lên cao

Khi nghẹt mũi kèm theo đau họng, hãy kê thêm một hoặc hai chiếc gối dưới đầu. Chiều cao tăng thêm sẽ giúp bạn thở dễ dàng hơn. Khi tình trạng nghẹt mũi đã thuyên giảm, bạn sẽ không phải há miệng khi ngủ, điều này có thể khiến cổ họng bị khô và càng đau hơn.

10. Khám bác sĩ

Virus gây ra hầu hết các bệnh viêm họng, nhưng đôi khi thủ phạm có thể là vi khuẩn như liên cầu khuẩn, gây viêm họng liên cầu khuẩn. Nếu cơn đau họng của bạn không thuyên giảm hoặc trở nên nghiêm trọng hơn hoặc bạn đang bị sốt, hãy đến gặp bác sĩ để xét nghiệm liên cầu khuẩn. Bạn có thể cần sử dụng thuốc kháng sinh.

Nếu bác sĩ kê đơn thuốc kháng sinh, hãy hoàn thành toàn bộ liệu trình. Đừng ngừng dùng thuốc, ngay cả khi các triệu chứng đã biến mất và bạn bắt đầu cảm thấy khỏe hơn. Việc ngừng dùng kháng sinh có thể khiến bệnh tái phát và những vi khuẩn sống sót này có thể không còn đáp ứng với kháng sinh nữa, từ đó gây nên tình trạng kháng kháng sinh.

Phòng ngừa viêm họng

Một cách để ngăn ngừa tiếp xúc với vi trùng gây viêm họng là thường xuyên rửa tay bằng nước sạch và xà phòng. Nếu không có sẵn nước và xà phòng, hãy sử dụng chất khử trùng tay chứa cồn. Rửa tay bất cứ khi nào bạn chạm vào các bề mặt có khả năng chứa vi trùng như tay nắm cửa hoặc bàn phím, bắt tay hoặc tiếp xúc với những người đang ho hoặc hắt hơi.

Cố gắng tránh tiếp xúc gần với những người bị bệnh. Không dùng chung các vật dụng cá nhân, chẳng hạn như bàn chải đánh răng, kính và đồ dùng bằng bạc với bất kỳ ai khác. Đồng thời, hãy cố gắng duy trì sức đề kháng của cơ thể bằng cách ăn uống điều độ, ngủ ngon và tập thể dục.

Một số triệu chứng của bệnh viêm họng, chẳng hạn như đau hoặc ngứa rát họng có thể được điều trị bằng các phương pháp tại nhà. Tuy nhiên, trong trường hợp các triệu chứng này không thuyên giảm hoặc trở nên nặng hơn, hãy đến thăm khám tại các cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị đúng cách, từ đó tránh được những biến chứng có thể xảy ra.

Bạn có thể liên hệ hoặc đến ngay Trung tâm Y khoa Pasteur Đà Lạt để các bác sĩ chuyên khoa khám và điều trị cho Bạn

Hotline 19001042

Trung tâm Y khoa Pasteur Đà Lạt- CS1 số 16 Lê Hồng Phong- Phường 4- Đà Lạt- Lâm Đồng- CS2 số 5 Thống Nhất Liên Nghĩa- Đức Trọng- Lâm Đồng

Cử nhân. Nguyễn Nhật Phúc

Theo Healthline