chảy nước mũi

1. Uống nhiều nước

• Nếu bị chảy nước mũi (sổ mũi) kèm với triệu chứng nghẹt mũi, bạn có thể uống nhiều nước và không để cơ thể mất nước. Nước sẽ giúp làm loãng chất nhầy trong mũi, giúp bạn xì mũi dễ dàng hơn. Nếu cơ thể không đủ nước, chất nhầy sẽ dày và dính, khiến tình trạng nghẹt mũi nghiêm trọng hơn.
• Bạn có thể uống nước lọc, nước trái cây, nước thể thao, đồng thời tránh xa các loại đồ uống gây mất nước như cà phê hoặc đồ uống có cồn.

2. Uống trà ấm

• Những loại đồ uống ấm, như trà, có thể giúp trị sổ mũi tốt hơn đồ uống lạnh. Hơi nước ấm sẽ giúp thông mũi, do đó bạn sẽ dễ thở hơn.
• Ngoài ra, một số loại trà thảo mộc có một số thành phần có thể giúp thông mũi nhẹ. Những loại trà có các chất chống viêm và kháng histamine như:
  • Trà hoa cúc
  • Trà gừng
  • Trà bạc hà
  • Trà tầm ma
• Ngoài ra, uống trà thảo mộc còn giúp giảm cơn đau họng đi kèm với sổ mũi.

3. Xông mặt

• Theo các chuyên gia, xông mặt bằng nước nóng có thể giúp giảm chảy nước mũi và rút ngắn thời gian hồi phục bệnh.
• Cách xông hơi đúng cách như sau:
  • Cho nước nóng (không phải nước sôi) vào tô lớn.
  • Đưa mặt vào gần tô nước, sao cho khoảng cách giữa mặt và nước là 30cm để tránh bỏng da.
  • Hít thở sâu hơi nước bằng mũi.
  • Sau đó, xì mũi để loại bỏ chất nhầy.
• Bạn cũng có thể cho thêm vài giọt tinh dầu thông mũi và tô nước để trị sổ mũi hiệu quả hơn. Cứ khoảng 30ml nước, bạn cho 2 giọt tinh dầu. Một số loại tinh dầu giúp thông mũi như bạch đàn, bạc hà, thông, hương thảo, xô thơm và húng tây.

4. Tắm bằng nước ấm

• Tương tự như biện pháp uống trà ấm hoặc xông hơi, các tia nước ấm từ vòi sen sẽ giúp làm loãng chất nhầy, làm bạn dễ xì mũi hơn.

5. Rửa mũi bằng bình Neti Pot

• Đối với các vấn đề về xoang, như chảy nước mũi và khó chịu, cách xử lý phổ biến nhất là rửa mũi bằng bình Neti Pot. Sử dụng bình Neti Pot để rửa mũi sẽ giúp làm sạch xoang mũi kỹ hơn.
• Bạn lưu ý sử dụng bình Neti pot đúng cách, nếu không có thể khiến tình trạng chảy nước mũi nghiêm trọng hơn hoặc nhiễm trùng xoang. Ngoài ra, bạn cũng nên sử dụng nước vô trùng hoặc nước cất để rửa mũi, không nên sử dụng nước máy.

6. Ăn những thực phẩm cay

• Mặc dù thực phẩm cay sẽ khiến bạn chảy nước mũi nhiều hơn, nhưng nó có thể giúp giải quyết tình trạng nghẹt mũi. Những thực phẩm cay bạn có thể dùng như ớt, wasabi và gừng. Chất capsaicin trong ớt có thể khiến cơ mũi giãn ra tạm thời, do đó bạn có thể hít thở dễ hơn. Khi nhiệt biến mất, bạn sẽ bị nghẹt mũi trở lại.

Nguồn: Internet

TRUNG TÂM Y KHOA PASTEUR ĐÀ LẠT

Thời gian làm việc:

– Từ thứ 2 đến thứ 6:

Sáng: 7h15 – 11h30, Chiều: 13h15 – 16h15

– Thứ bảy: 7h15 – 11h30

Địa chỉ: 16 Lê Hồng Phong, Phường 4, tp Đà Lạt

Mọi chi tiết xin liên hệ Hotline: 19001042 Fanpage: Y khoa Pasteur Đà Lạt