KIỂM SOÁT TIỀN TIỂU ĐƯỜNG

Đầu tiên, cần hiểu rõ rằng tiền tiểu đường không phải là bệnh tiểu đường và hoàn toàn có thể kiểm soát được việc tiến triển thành tiểu đường.

Tiến triển của Tiền tiểu đường

Một chia sẻ trên Pinterest và trong một nghiên cứu mới đây cho biết rằng hầu hết những người có triệu chứng tiền tiểu đường không tiến triển thành bệnh tiểu đường tuýp 2.

Hàng triệu người ở Hoa Kỳ mắc chứng tiền tiểu đường, nhưng hầu hết họ không biết rằng mình có tình trạng này. Một chế độ ăn nhiều chất xơ, ngũ cốc và rau củ cũng như một thói quen luyện tập thể dục thường xuyên có thể đảo ngược tình trạng tiền tiểu đường. Tuy việc diễn biến thành bệnh tiểu đường tuýp 2 là có thể xảy ra, điều này chỉ xảy ra đối với thiểu số những trường hợp. Một nghiên cứu tại Viện Lão Hoá  Karolinska tại Stockholm, Thuỵ Điển, những người mắc tiền tiểu đường có khả năng trở lại với lượng đường trong máu bình thường hơn là mắc bệnh tiểu đường.Tiến sĩ Ying Sang, nhà nghiên cứu chính, cùng với các đồng nghiệp, đã khảo sát và nghiên cứu 918 người trong cuộc Nghiên cứu Quôc gia Thuỵ Điển về lão hoá và chăm sóc. Tất cả những người tham gia đều trên 60 tuổi và được chẩn đoán mắc tiền tiểu đường. Điều này có nghĩa là lượng đường trong máu của họ nằm trong khoảng từ 100 đến 125 mg/dl. Lượng đường trong máu dưới 100mg được xem là bình thường, trong khi đường huyết trên 125 được xem là bệnh tiểu đường. Các nhà nghiên cứu đã theo dõi nhóm khảo sát trong 12 năm và thấy rằng trong khi 13% những người tham gia đã phát bệnh tiểu đường trong thời gian này, 22% trở lại với tình trạng bình thường. Kết luận của cuộc nghiên cứu cho biết hầu hết những người lớn tuổi trong tình trạng tiền tiểu đường vẫn ổn định và trở lại với lượng đường huyết bình thường, trong khi chỉ có 1/3 số người phát triển bệnh tiểu đường hoặc qua đời. Nghiên cứu phát hiện ra rằng người có  huyết áp tâm thu thấp hơn, không có bệnh tim và quản lý cân nặng tốt có ảnh hưởng đến sự thay đổi của lượng đường trong máu. Hoạt động thể chất cũng có thể giảm nguy cơ tử vong do tiền tiểu đường.

Chế độ ăn uống và vận động hợp lý góp phần kiểm soát Tiền tiểu đường

Chẩn đoán Tiền tiểu đường:

Tiền tiểu đường phổ biến rộng rãi nhưng lại không được chú ý đúng mức. Theo Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật CDC, hơn 100 triệu người tại Hoa Kỳ có bệnh tiểu đường hoặc tiền tiểu đường nhưng hơn 90% không nhận thức được điều này. Satesh Bidaisee – Giáo sư Y tế Công cộng và Y tế dự phòng tại Đại học St.George, Grenada đã trả lời phỏng vấn với Healthline: “Tiền tiểu đường thường xảy ra khi còn nhỏ, khi trạng thái và thể trạng cơ thể vẫn còn tốt, do đó ít chú ý hơn đến sức khoẻ.”

Các triệu chứng của tiền tiểu đường giống như triệu chứng của tiểu đường tuýp 2: khát nước và đói quá mức, đi tiểu thường xuyên, mệt mỏi, khô miệng và giảm cân.

Tình trạng này có thể được chẩn đoán bằng cách xét nghiệm máu để xác định lượng glucose, việc xét nghiệm phải được thực hiện trong lúc đói. Kiểm tra mức độ Hemoglobin A1C (HBA1C), liên kết với glucose trong máu, là một cách khác để kiểm tra tiểu đường và tiền tiểu đường. Phương pháp trên không yêu cầu phải nhịn ăn.

Các phương pháp giảm thiểu tác động của Tiền tiểu đường:

Một khi bệnh nhân được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường, có thể áp dụng một số phương pháp để giảm thiểu những tác động của bệnh. Những phương pháp này bao gồm việc tư vấn cho bệnh nhân về một chế độ ăn uống lành mạnh. Cần chú ý đến việc tiêu thụ đường tinh luyện và giảm cân.

Sau đây là một số phương pháp có thể áp dụng :

• Jocelyn Nadua, một điều phối viên và y tá đã đăng ký tại CK Healthcare Services,nói rằng: “Một chế độ ăn nhiều chất xơ và rau quả rất quan trọng để ngăn ngừa và giảm thiểu bệnh tiểu đường. Bên cạnh đó, một người bị tiền tiểu đường có lượng đường trong máu cao, vì vậy họ nên hạn chế hấp thụ đường càng nhiều càng tốt để kiểm soát cấp độ tiền tiểu đường và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.”
• Khi chọn thực phẩm, hãy xem xét lựa chọn những loại thực phẩm có chỉ số đường huyết GI thấp hơn hoặc bằng 55.

• Giảm lượng carbonhydrate trong thực phẩm như cơm, mì ống hay bánh mì đặc biệt hiệu quả trong việc giảm lượng đường trong máu, Erin Pitkethly. Bệnh tiểu đường tuýp 2 cơ bản là cơ thể không phản ứng đúng với carb, vì vậy một số người đang đang tiêu thụ một lượng lớn tinh bột  có thể đảo ngược tình trạng tiền tiểu đường đơn giản bằng cách áp dụng một chế độ ăn lành mạnh hơn. Ví dụ, một người uống vài lon Soda hàng ngày và tiêu thụ một lượng lớn thức ăn chế biến có đường như kẹo, bánh quy, khoai tây chiên có thể đảo ngược tiền tiểu đường bằng cách cắt giảm các loại thức ăn này.

• Cắt giảm thức ăn chế biến sẵn là việc rất cần thiết đối với tất cả mọi người. Trong khi đó, những người được chẩn đoán tiền tiểu đường cần phải tiếp cận một cách khắt khe hơn như thực hiện chế độ ăn low-carb hay giảm tinh bột. Chế độ này hạn chế các loại tinh bột như khoai tây, gạo, bánh mì và các loại thực phẩm chế biến chứa nhiều đường ẩn, chẳng hạn như sữa chua và các thanh granola. Những phát hiện của một nghiên cứu tại Thuỵ Điển cho thấy rằng thuật ngữ “Pre-diabetes” hay Tiền tiều đường có thể sai lệch. Theo Bidailee, tiền tiểu đường theo nghĩa đen sẽ dẫn đến bệnh tiểu đường trong tương lai. Nhưng điều này chỉ là giả định.
• Mặt khác, ông lưu ý rằng những người có tiền tiểu đường không thể chủ quan ngay cả khi họ nằm trong số 22% đã có lại chỉ số đường huyết ổn định. Không nên nghĩ rằng sự đảo ngược tiền tiểu đường là một phương thuốc, nó cần phải được duy trì.

TRUNG TÂM Y KHOA PASTEUR ĐÀ LẠT

Thời gian làm việc:

– Từ thứ 2 đến thứ 6:

Sáng: 7h15 – 11h30, Chiều: 13h15 – 16h15

– Thứ bảy: 7h15 – 11h30

Địa chỉ: 16 Lê Hồng Phong, Phường 4, tp Đà Lạt

Mọi chi tiết xin liên hệ Hotline: 19001042 Fanpage: Y khoa Pasteur Đà Lạt